Ansiedad

La ansiedad es una emoción que sentimos cuando existe incertidumbre, al no saber qué va a pasar el cuerpo se prepara para actuar en caso de ser necesario. Con la ansiedad se siente una disminución del sueño y el hambre, así como dejamos de sentir dolor, hay una hipervigilancia e inquietud física.

La ansiedad nos sirve en caso de que necesitemos hacer cosas, algunos trabajan mejor cuando se tiene que entregar el trabajo en dos horas. El problema viene cuando es por periodos largos de tiempo o cuando se vuelve algo de todos los días. Dejar de dormir o mal dormir conlleva problemas de salud, así como agotamiento físico, falta de concentración y atención.

Si usted identifica que está en un estado constante de ansiedad y le comienza a dar malestar, en este artículo podrá leer algunas maneras de manejar la ansiedad.

Acumulando.

Nos guste o no vivimos en un sistema capitalista, que se basa en el consumo de productos y en su acumulación, por lo que vivimos con el constante bombardeo de comprar y tener cosas en gran medida inútiles. Pero seguimos acumulando grandes cantidades de cosas, incluso cosas como la grasa o basura, aún cosas que creemos algún día ocuparemos.

Lo invito a que vea su closet de ropa y zapatos, su despensa e incluso aquellas cosas que guarda en su casa, realmente ¿ocupa todo eso? La mayoría de nosotros guardamos cosas para cuando adelgacemos o engordemos, para los nietos, para cuando gane un Oscar. Siendo honestos con nosotros mismos no sabemos si eso pasará algún día, es mejor vivir el presente y conseguir las cosas cuando llegue el momento. Entonces ¿Por qué seguir guardándolas?

Tiempo libre y actividades lúdicas.

Durante mucho tiempo se consideró que el tener pasatiempos o distracciones divertidas era una pérdida de tiempo, que deberíamos concentrarnos en actividades productivas. No obstante, muchos estudios y la vida cotidiana nos muestran que tener un espacio de recreación y diversión permite estar más sanos y continuar siendo productivos.