Como obtener Confianza en sí mismo

La confianza en sí mismo es una actitud que permite a los individuos tener una visión positiva acerca de ellos mismos.

Las personas que confían en sí mismos creen en sus habilidades, sienten que tienen control sobre sus vidas y creen que son capaces de hacer lo que planean y esperan.

Tener confianza en sí mismo no significa que se pueda hacer todo. Las personas que confían en sí mismas tienen expectativas realistas. Incluso cuando sus intereses no se cumplen, ellos continúan siendo positivos y aceptan su manera de ser.

Miedo al éxito

Fracasar es una posibilidad al comenzar los proyectos, pero también puede detenernos el miedo a tener éxito. Si te preguntas como es posible que lograr eso que queremos y finalmente obtener el éxito puede ser algo malo, es justo lo que trataremos en este artículo.

Miedo al fracaso

En un artículo anterior escribimos acerca de fracasar miserablemente, como nos limitan y sin embargo es parte de la vida.

Aprovechando este especial retomaremos el tema con la perspectiva del miedo al fracaso.

El miedo al fracaso y ganar a cualquier costa, son dos caras de la misma moneda. Ser capaz de hacer prácticamente cualquier cosa por ganar o por no fracasar nos lleva a una dinámica muy dañina, que lamentablemente no nos hace feliz. El ganar no solo implican los juegos o los deportes, también las relaciones sociales (obtener al chico o chica deseados), lo laboral y hasta lo material, como una competencia eterna con el mundo que por más que nos esforcemos siempre hay alguien mejor y a superar.

Miedos del desarrollo.

Los miedos del desarrollo son miedos que aparecen a lo largo de la infancia que son esperables, pese a que pueden no aparecer. La gran mayoría de los infantes presentan estos miedos en edades parecidas, y con el paso del tiempo desaparecen o se superan. No obstante, hay casos donde estos miedos se vuelven fobias por un mal manejo de los cuidadores a cargo, para evitar esto explicare cuales son los miedos del desarrollo y como se puede ayudar a nuestro infante.

Sin ánimos

En algún momento de nuestra vida experimentamos una baja de ánimo, nos sentimos cansados, tristes o simplemente sin ganas de hacer las cosas. No obstante, hay la duda de cuándo es algo normal y pasajero, y cuándo es algo para preocuparse. En este artículo debelaremos estas dudas.

Tolerando al prójimo.

Al ser seres sociales los seres humanos convivimos con una gran cantidad de gente, algunos nos agradan y otros los queremos matar. Últimamente nos bombardean sobre la tolerancia y el respeto. ¿Pero acaso debemos tolerar todo? En este artículo intentare resolver esta incógnita.

Me siento solo en el mundo.

En algún momento de nuestra vida nos hemos sentidos que estamos solos en el mundo, nadie nos entiende y no podemos contarle a nadie lo que nos pasa. Es muy común en psicoterapia tener pacientes que solo desean hablar con alguien de cosas que no pueden conversar ni con amigos ni con familiares, o simplemente no tiene con quien hacerlo. Pero ¿realmente podemos estar solos en un mundo con tantos millones de personas?

Tener hijo único o equipo de football.

Una pregunta que muchos padres primerizos comenzaron a hacerse a mí alrededor fue precisamente si quedarse con un solo hijo o lanzarse a tener más. Desarrollare brevemente sobre los beneficios y problemas que representa cada opción.

Trastornos de Sheldon Cooper

Sheldon Cooper es uno de los personajes principales de la serie de la Teoría del Big Bang producida por la cadena CBS. En los últimos tiempos se ha hablado de que el personaje presenta características del Síndrome de Asperger, no obstante, como profesionista de la salud mental he tenido interacción con personas que manifiestan este síndrome y no tiene mucho que ver con las características del personaje. En lo personal considero que podría caber más en la categoría de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo, pero el poner una etiqueta es bastante simplista.

Durante la serie hemos visto una evolución del personaje que para unos ha resultado intrigante y molesto para otros, pero desde un punto de vista profesional es bastante lógico. Intentare exponer brevemente lo que he observado.

¿Sabes porqué la gente no se defiende ante las injusticias?

Durante mucho tiempo me pregunte porqué la gente a pesar de quejarse por la situación, en el momento que se tenía que hacer algo era incapaz de moverse. Hasta que conocí el termino Indefensión Aprendida, es el termino ocupado para explicar cómo aprendemos a que no hay salida a los problemas. En una investigación (Seligman, 1975), colocaron a un  perro en una cámara donde la

Todos a abortar

El aborto es la interrupción del embarazo. Existen naturales, que es cuando el cuerpo rechaza el embarazo y se da sin la intervención del humano, y los provocados, abortos hechos por la mano del ser humano.

Durante mucho tiempo la gente ha discutido sobre el aborto, implicaciones éticas, religiosas, humanas, sociales, de derecho, entre otras. Pero a la fecha sigue siendo un tema muy controvertido.

Cosas que todos deben saber de la tercera Edad o Vejez

La tercera edad o vejez es como comúnmente se llama al periodo a partir de los 60 años, no obstante, un geriatra fantástico decía que la gente presentaba características de esta edad desde los 55 años.

Las personas actúan de diversa manera con respecto a esta edad. Mi madre se tardo dos años en sacar su credencial del INSEM mientras que mi padre al otro día de cumplir 60 años ya la tenía.

En la tercera edad es cuando la factura de cómo hemos llevado nuestra vida empieza a ser más patente por la disminución en la regeneración celular. Desde los 40 años comenzamos a ver algunas cosas como que nos duele las rodillas o la cadera, que las consecuencias de beber en exceso duran días, y efectivamente son facturas del modo de vida que hemos llevado.

Trastornos del estado de ánimo (depresión y bipolaridad)

Los trastornos del estado de ánimo son dos: el unipolar llamado comúnmente depresión y el bipolar también llamado maniaco-depresivo.

Lamentablemente en el tema de estos trastornos nos encontramos con una desinformación, confusión y gran cantidad de errores que se repiten. 

Son  confundidas con frecuencia la  tristeza y la depresión. La tristeza es una emoción que se presenta ante las perdidas, puede estar acompañado de llanto o de enojo,  siendo una emoción que todos en algún momento de nuestras vidas experimentaremos.  

Mientras la depresión es una enfermedad relacionada con una alteración en la producción de serotonina

¿Sabias las Áreas de la Psicología?

La Psicología tiene un gran campo de acción, donde hay conducta humana  puede intervenir un psicólogo. Por lo que para facilitarnos la existencia las dividieron en áreas. Las reconocidas hasta la fecha son 6 y son las que imparte la UNAM, expondré brevemente a cada una de ellas.

¿Qué es la Psicología?

La psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano. Así como sus fundamentos intrínsecos. Al referirnos que es una ciencia queremos dar a entender que usa metodología científica y se basa en hallazgos científicos. Cuando decimos que solo es de humanos, varios pensarán en experimentos e investigaciones en ratones, changos o incluso en gatos. Esto es porque hay muchas cosas que no se pueden realizar en humanos, ya sea por cuestión ética o por limitaciones de tiempo o recursos. Actualmente en la mayoría de países y lugares del mundo no está bien visto que le cortes un pedazo de cerebro a una persona por lo que se hace con animales. En algunos casos el problema es la espera, puedes tener ratones adultos y con capacidad reproductiva en cuestión de meses, mientras un humano tarda muchos años. Si te interesa el comportamiento o alteraciones en varias generaciones de humanos es muy costoso y tardado en comparación con ratones o gatos. Al hablar de los fundamentos intrínsecos de la conducta nos referimos a cosas que no vemos pero que intervienen. Elegantemente llamados los procesos básicos de la psicología. Estos son: senso-percepción, emoción, motivación, pensamiento, lenguaje, aprendizaje y memoria. La aplicación de la psicología es inmensa, ya que donde hay conducta humana puede ser aplicada. Sin embargo para facilitarnos la vida se agruparon en 6 áreas (algunos consideran más otros menos): Laboral, Clínica, Social, Educativa, Experimental y Neuropsicología.

Psic. Alina Garnica